肩書きとかでみる「サウナ・スパ健康アドバイザー」って何なの？ 厚生労働省の後援を受けた公益社団法人 日本サウナ・スパ協会が設立した認定資格ですよ。私も持ってます 資格なの？ 特定の施設で割引を受ける事ができたりサウナーに...

サウナ室で身体を蒸して水風呂も入ったし、さぁ休憩だ！……何分くらい休憩すればいいんだろう？ ５分など目安とされている休憩時間はあります今回はサウナの休憩時間、そして休憩の大切さを学びましょう 休憩する時間は何分が目安？ ...

サウナって色々あるよね？ そうですね。温湿度で分けたりストーブで分けたりと、ドいくつか種類がありますね 入り方とか変わったりするの？ 入る時間の目安や楽しみ方が変わりますね それでは今回はサウナの種類について学んでいきま...

水風呂なんて冷たすぎて拷問っしょ やばたにえんのむり茶漬けなんだわ （言葉が古い…）水風呂はサウナで「ととのう」為に重要です。無理にとは言いませんが絶対に入りましょう ムリムリムリムリ、カタツムリ ……それでは今回は水風...

この前サウナに行ったら他の客に怒鳴られたんだけど！ 怒鳴るのは流石に相手にも非がありますが、怒られる原因がある行動、マナー違反を犯してませんか？ サウナにマナーがあるの？ それでは今回はサウナに関するマナーについて説明し...

この前の記事で入浴法はなんとなく分かったけど、サウナってなんか意味あるの？ 勿論、色々ありますよ。医学的に健康に良い効能も期待されてますし、何より整う（ととのう）ことが出来ます それでは今回はサウナの効能について説明して...